6am-Warm-Up Deadlifts-Hinge at the hips-maintain neutral spine -push your feet through floor-pull weight up-keep bar ...
SENTO ATE NAS BOLAS , COLOCO TUDINHO , EMPURO BEM PARA ENTRAR !!! EXERCÍCIOS DE YOGA QUE MEUS VIZINHOS ADORAM .... APRENDEM ME VENDO PELA JANELA.... EMPURANDO TUDO PRA DENTRO....